スマホ見過ぎで老ける！？BTS動画を見過ぎた大人の目を癒してくれるグッズ

BTSのファンになってから、毎日のように供給される動画や、ARMYの皆さんとのツイッターでの交流など以前よりスマホを観ている時間がものすごく増えた私。

最近、すぐに目が疲れてショボショボ…大好きなバンタンのメンバーの顔までかすむようになっちゃったんです(T_T)

私の場合は、加齢による老眼の影響もあると思いますが、スマホの見過ぎで目が疲れたり、瞼が重く感じたりするようになったんです。

ある時、鏡で自分の顔を見てビックリ！

最近まぶたが重くて目が開きにくくなったなぁって感じていたんです。

それは、スマホを長時間見過ぎることによる目の疲れが原因の「眼瞼下垂（がんけんかすい）」。

「BTSの動画は沢山観たいけど、目元の老化は避けたい。」


そこで今日は、スマホの見過ぎで老け顔になってしまうのを避ける方法をお話ししますね。

スマホ見過ぎで老けるって本当？

株式会社ドクターシーラボが行った調査によると、「携帯、スマホを一日どのくらい見ているのか？」という問いに対し、「30分以内」と答えた方が一番多かったのですが、「2時間以上」と答えた方が全体の3割もいたということが判明。

スマホを見ている間って、下を向いていることが多いですよね。

私はスマホを見ている時間が2時間以上なので、2時間以上下を向きっぱなしということ。

しかもスマホに集中している時は、背中が丸くなったり、首が前に出ていたり、姿勢が悪い状態になっていることが多いですよね。

驚くことに、ほとんどの方がその姿勢の悪さに気づいていないと言われています。

スマホの見過ぎで「老け顔」にならないために

気づくと何時間もスマホで動画を観たり、Twitterをしたりして下を向きっぱなしの私。

目が疲れてくると、眉間にしわまで寄ったりしてどんどん目元が大変なことになってきたんです。

スマホの見過ぎで「老け顔」になりたくないですよね。

これから誰でも簡単にできる「スマホ老け顔」にならないために出来ることをいくつかご紹介しますね。

姿勢に気を気をつける

「BTSのメンバーの表情がよく見えない！」

メンバーの顔をしっかり見るために、スマホに顔を近づけていませんか？

ついやりがちだと思いますが、スマホに顔を近づけてしまうと首が前に出て背中が丸まって、顔が下がってしまいます。

この姿勢のままスマホを何時間も見続けていたら…

肩がゆがみ、全身のリンパや血液の循環が悪化。顔の老廃物をためてしまい、その結果頬の皮下脂肪が蓄積されたるみの原因になってしまいます。

楽な姿勢ばかり取らずに、スマホは目の高さに。

長時間同じ姿勢をとらずに、積極的に立ち上がったり、ストレッチをしましょう。

集中しすぎて顔を硬直させない

バンタンの動画に集中して無表情になったり、知らない間に歯を食いしばったりしていませんか？

顔の表情がこわばると、口の周りの筋肉が硬直してしまい顔のバランスが崩れやすくなってしまいます。さらに顔の表情筋が衰えると脂肪がつきやすくなり頬が垂れてしまう原因になります。

定期的に顔を動かしたりして、顔がこわばってしまわないようにしましょう。

簡単に出来る「顔ヨガ」がおススメです♪

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定期的に目を休ませる

長時間、スマホの画面を見続けると目がショボショボして疲れますよね。

目が疲れると、目の周りが凝ってしまい血行の悪化につながってしまいます。

友達から「なんだか、目が小さくなったんじゃない？」って指摘されて、ちょっとショックでした(T_T)

じーっとスマホを眺め続けるのではなく、20分に1度遠くを見たり、目元のマッサージをしたりして目を休めてあげましょう。

ホットアイマスクで目元を温めてあげると、すごくリラックスできますし、目の周りの血行が良くなって目の疲れが軽減されます。

目元をケアしてスマホ老け顔を予防しよう

ドクターシーラボが行った調査によると、顔の第一印象を決定するパーツの第一は「目」という結果になったそうです。

スマホの見過ぎによって目が疲れ、目元がたるんでしまうとそれだけで実年齢プラス5歳に見えてしまうことも！

大好きなBTSの動画は沢山観ていたいですが、毎日の目元のマッサージや顔ヨガなどで目元をケアすることも忘れずに行い、スマホ老け顔を予防しましょう。

この3つの事に気を付けて、スマホ老け顔を予防しながらバンタンの動画を楽しんでいこうと思います。

ここまでお読みいただきありがとうございました。